吃芒果可以补充什么营养？吃多了会上火吗？？？
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:36
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热心网友
时间：2023-07-01 14:17
芒果是一种味道比较鲜美的热带水果，其中的营养价值比较多，蛋白质、粗纤维、维生素和糖分都比较丰富，能够为人体提供热量的同时还可以改善视疲劳、促进新陈代谢。可以增进食欲，能够加速身体内废物的排除，润肠通便、改善便秘现象。但是需要注意芒果本身属于一种温热性质的食物，吃多之后非常容易导致上火现象，而且本身是一种发物，有可能会导致全身性的过敏。
一、好处：
1.预防心血管疾病：
芒果中维生素C含量很高，吃芒果可以不断补充维C，降低胆固醇、甘油三酯、有助于防治心血管疾病。
2.明目：
芒果中的维生素A含量很高，维生素A是多种黏膜组织所必须的成分，如眼睛、上呼吸道、消化道粘膜，并且可以促进分泌润滑黏液，所以可以可以明目。
3、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
4、抗癌。
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
5、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
6、防治便秘。
芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
二、坏处：
1.喉咙不适者吃芒果过敏。
芒果带湿毒性质，吃多了芒果容易增加湿热。也就是说容易引起上火，甚至可以出现过敏性皮炎，引起皮肤病变等。
2.湿热体质者吃芒果加重湿毒。
3.糖尿病患者吃芒果加重病情。
热心网友
时间：2023-07-01 14:18
芒果中维生素A的含量高达3.8%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。再有就是，芒果具有很高的药用价值，特别是对于那些胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等这些症状的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用。再有就是，对于慢性咽喉炎和嗓子哑的患者，您不妨试着用芒果煎水，代茶饮用，这样可以起到消炎的作用，而且还可以使嗓音圆润。不过在这里要提醒大家注意的就是，由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果
