吃什么东西可以养神经？
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营养神经系统的食物，可以多吃富含维生素类的食物，比如水果、蔬菜，同时含有较高优质蛋白的食物，包括牛奶、牛羊肉、鱼虾、鸡蛋等，都有助于营养神经系统。此外黑木耳、莲藕以及海产品，因为都含有多量的微量元素，能够帮助神经系统的恢复。从药物方面，如果有神经系统受损的患者，可以在医生的医嘱之下，服用维生素B族的药物，例如甲钴胺、腺苷钴胺等，都是有营养神经系统作用的药物。
神经系统包括感觉、运动、内脏神经，神经系统受损的时候，会出现脊髓进行性的肌肉萎缩、冻伤，皮肤色素沉着等。因此从食物以及药物方面保护和营养神经系统，食物和药物都比较关键，而且有临床意义。
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营养神经食物：
● 脂类食物:蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。
● 蛋白质食物:瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。
● 含糖食物:白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。
● 含维生素B1、维生素 E 的食物:酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。
注意事项：
1、饮食一定要定时。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利。
2、不要过饥过饱不要常吃冷食物这样会伤害脾胃。
3、进食营养丰富的食物多食莲子心(清心降烦)。
