晨跑几点最适宜
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发布时间：2022-04-22 06:13
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热心网友
时间：2024-03-03 09:16
晨跑
要分
季节
:春季晨跑在
六点半
到
七点半
(如果有
大雾
时应停跑)，跑
一个小时
比较适当;
夏季
晨跑在六点到七点，跑一个半小时比较合适;秋季晨跑在六点到七点，跑一个半小时比较合适;
冬天
晨跑在七点到八点，跑一个小时比较适当。晨跑时的
运动量
不应该太大，晨跑前最好喝一点水，跑步时尽量把身体运动开，呼吸
新鲜空气
。
