怎么才能长高点?
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:08
共2个回答
热心网友
时间：2023-11-22 17:45
1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动!
2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，是长高的最好时机,睡午觉到晚上就睡不着了!
3、不能抽烟,喝酒,看*--!
4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标!
5、营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果!
6、每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶!
7、不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙!
8、适度的"自我安慰",这个一定要,刺激点激素，按医生的指点!
9、适当的运动,因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。推荐打篮球或跳绳,每次30到40分钟为宜!
10、每天去游泳,脚要用力蹬,大概游累了就行了！
11、吃多点动物肝脏,鱼肝油！
12、吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清!
13、保持良好心理,别自卑,多交些同性的益友，聊聊，坚持就好了!
热心网友
时间：2023-11-22 17:46
权威长高秘籍久等啦
